Mese: Marzo 2016

Lozione viso e impacco alla calendula

Calendula

La Calendula ha un’ azione antinfiammatoria, emolliente, lenitiva, coadiuvante antiacneico.

Sia la lozione che l’ impacco sono indicate per pelli sensibili, irritate, e acneiche.

Per la lozione:

  • Lasciare in infusione 30-50 gr. di fiori in un litro d’acqua per 20 minuti.

  • Colare

  • imbevendo una garza sterile, tamponare sul viso e lasciare assorbire

  • ripetere più volte al giorno

Per gli impacchi:

  • la preparazione è uguale come sopra

  • immergere e strizzare del cotone idrofilo

  • applicare l’ impacco sul viso, tenere per 20-30 minuti

  • ripetere l’ impacco due volte al giorno

Alimentazione e infiammazione intestinale

Alimentazione

Quando l’ intestino ha irregolarità, gonfiore e dolore da infiammazione è necessario prestare attenzione alle abitudini alimentari. E’ importante sapere quali sono gli alimenti che si consumano che causano infiammazione intestinale. L’ attività intestinale si può regolarizzare eliminando questi alimenti e utilizzando rimedi bioterapici che hanno azione antinfiammatoria e di ripristino dell’ alterazione della flora intestinale, consigliati dall’ esperta.

ALIMENTI DA EVITARE:

Carni rosse, salumi, formaggi stagionati, latte vaccino, creme, panna, maionese, caffè, prodotti da forno confezionati industriali, fritture, alcoolici

ALIMENTI DA ASSUMERE CON MODERAZIONE:

Formaggi freschi, uova, legumi, cavoli, broccoli, spinaci, frutta secca.

COME ASSOCIARE GLI ALIMENTI IN MODO CORRETTO:

  • Evitare di accoppiare tra loro cibi proteici (comprese le impanature)
  • Non associare nello stesso pasto amidi e zuccheri (es. pasta + pizza e dolci, o pasta + frutta)
  • Evitare di consumare insieme carboidrati + proteine
  • Consumare la frutta lontano dai pasti

Non sovraccaricare l’ intestino, quindi consumare pasti ricchi in proteine, o

ricchi in amidi associati a verdura.

Educazione alimentare

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Spesso  si consumano cibi secondo abitudini alimentari errate, che se non corrette, possono causare disturbi sui diversi apparati.  Se è coinvolto l’ apparato gastro-intestinale può esserci : sensazione di gonfiore addominale a volte associata a dolore, difficoltà digestiva, disbiosi  intestinale, colite stipsi, gastralgie.  Possono sussistere anche disturbi metabolici,   aumento del peso corporeo, cefalee, disturbi  della pelle e dell’ apparato respiratorio.
Attraverso la consulenza di “Educazione alimentare “ è possibile riequilibrare l’ organismo:
–  correggendo le abitudini alimentari errate
–  e seguendo i consigli per  le combinazioni corrette dei cibi,  che consentono di assimilare tutte le sostanze nutritive di cui l’organismo ha bisogno.
Si apprende inoltre quali sono  gli alimenti da evitare e quali cibi possono causare disbiosi intestinale (ovvero squilibrio microbico della flora batterica enterica).
Nel caso in cui  siano presenti carenze nutrizionali, l’esperta elenca alla persona  gli alimenti da introdurre ai pasti principali,  e suggerisce  le linee guida per un regime alimentare  corretto e personalizzato, mantenendo i principi dell’ alimentazione sana.
Occorre fare più attenzione nella scelta degli alimenti che si acquistano:  è necessario,  innanzitutto , evitare tutti gli alimenti che contengono sostanze coloranti, conservanti , additivi, e grassi idrogenati.